内臓冷え

風呂はシャワーですませ、

冷たいものを食べがち　　

確かにこの時期、そうした生活になっているような・・・　　

急にそう思ったのは、

内臓冷えの新聞記事を読んだから。

記事（産経新聞）によると、

冷たい物は口から胃、腸まで全ての器官を冷やし続けて臓器の血行を悪くし、体にさまざまな悪影響を及ぼす。
　

　（胃腸の冷え）

　　下痢や便秘といった排泄トラブルを招く可能性がある

　（腸の機能低下）

　　免疫力が低下する

　（血行による血行不良）

　　肩こり、片頭痛、不眠、食欲不振、低血圧など
 

内臓冷えにより血行が悪くなるのを防ぐには、

　・食事に常温か温かいメニューを一つ取り入れる

　・入浴時は38度程度のぬるめの湯に長めにつかる

　・体を温める食材を取り入れる

　　　ショウガ・ニンニクなどの香辛料、納豆、キムチなどの発酵食品

暑いからといって体を冷やし過ぎると、

体にとって負担がかかり、夏バテの原因になりますね。

まだまだ暑い日は続きますが、

夏の疲れが秋に残らないよう、今のうちから気をつけていきましょう　！


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