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シックライフ・シックハウス症候群・化学物質過敏症・アレルギーなどに関する事柄について事務局よりお届けいたします。
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普段からなるべく歩くようにしていますが、


その歩く姿勢が正しいかと問われると  あ゛


特にウォーキングシューズを履いたりそれなりの格好をして歩いているのではなく、仕事の移動中に歩くようにしているだけなので、重い荷物を持っていたり、暑かったり寒かったり(←いいわけですが ^^;)すると、その歩いている姿勢は・・・   ひよざえもん がーん
 


正しい歩き方とは・・・


色んな書物や歩き方アドバイスセミナーなどありますが、ちょうど新聞に載っていたので一つの例として載せてみます。(産経新聞より)


「正しい歩き方は腰痛の解消にも効果的」とアドバイスされるウォーキング教室を主宰されておられる谷英子先生によると、


t02200124_0800045211482298790.jpg









 ①背筋を伸ばして立つ

 ②ひざから前に出すイメージで片足を出す

 ③着地はかかとから踏み込み、骨盤を前に押し出すようにする

 ④前足に骨盤をしっかりと乗せる

 ⑤側面から見ると二等辺三角形になるように後ろのひざを引き寄せる

 ⑥後ろ足を引き寄せたら、ひざを伸ばして前に出す


フムフム、ということで図を見ながらトライしてみると、


最初はロボットみたいなぎこちなさになってしまいました  汗


でも、背筋を伸ばし、意識していくとやはり違いますね。


ただこれを実戦で続けないと・・・


しんどいときや暑いときなどは、ついつい猫背になり、顔も下を向きがちなので意識して気をつけて
いきます おー


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