熱中症対策

これから徐々に暑くなり、本格的な夏を迎えるのもそんなに遠くはありません。


そこですでに「熱中症」に対しての注意を促すニュースや情報発信が行われています。


今回は北里大学医学部公衆衛生学教室講師の和田耕治氏のサイト「津波・地震において自分、家族、同僚、地域の健康を守るヒント集」と新聞記事からまとめたものをいくつか紹介していきます。

熱中症：高温多湿の環境下で体温調節がうまくできなくなり、様々な症状を引き起こす病気

熱中症を予防するための5つのポイント

1．のどが渇く前に、こまめに水分をとる

2．できるだけ涼しい屋外にいる

3．屋外作業する人は、休憩、水分、食事、日焼け止め、帽子を忘れない

4．暑さに弱い人たちを守る

5．熱中症の兆候が見られたら、体を冷やし、医療機関を受診する
 

電気を使わずに暑さから身を守る7つの方法

1．直射日光をさえぎるようにする

2．風通しをよくする

3．熱がこもらない服装を着る

4．こまめに水分補給をする

5．冷たいシャワーを浴びる

6．保冷材や氷で身体を冷やす

7．暑さに備えた体力づくりをする

 
とにかく無理をせず、こまめに水分・塩分を補給し、暑さから体を守ることが大事になってきます。

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